FacileRapide
Wrap poulet avocat
Un wrap frais et savoureux garni de poulet grillé, avocat crémeux, légumes croquants et sauce yaourt citronnée.
Temps total
15 min
Préparation
15 min
Cuisson
0 min
Portions
2 personnes
Ingrédients
- 2 grandes tortillas de blé
- 200g de poulet grillé émincé
- 1 avocat mûr
- 1 tomate
- Quelques feuilles de laitue
- 50g de fromage râpé
- 100g de yaourt grec
- Jus d'un demi citron
- Sel, poivre, paprika
Valeurs nutritionnelles
Par portion
480
Calories
32g
Protéines
38g
Glucides
22g
Lipides
Préparation
1
Préparer la sauce
Mélangez le yaourt grec avec le jus de citron, du sel, du poivre et une pincée de paprika.
2
Préparer les garnitures
Émincez l'avocat et la tomate. Lavez et essorez la laitue.
3
Assembler
Étalez la sauce sur les tortillas. Disposez la laitue, le poulet, l'avocat, la tomate et le fromage. Roulez fermement.
💡 Conseils du chef
- Réchauffez légèrement les tortillas pour qu'elles soient plus souples.
- Vous pouvez griller le wrap quelques minutes pour le rendre croustillant.